Түлектерге психологтың ұсыныстары: Емтиханға қалай дайындалу керек.

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

Құрметті ата-аналар! ҰБТ және бітіру емтихандары қарсаңында балаларыңызды осы шараға дайындау өте маңызды.

Сіздердің назарларыңызға дайындықтың негізгі ережелерін ұсынамыз.

«Ваla Qorgau» жобасы

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

ҚР Білім және ғылым министрлігі "Менің Атамекенім" ҚБ-мен бірлесіп мектеп оқушылары мен олардың ата-аналарына тегін консультациялық көмек көрсету бойынша «Ваla Qorgau» жобасын іске қосады.

Балалардың құқықтарын қамтамасыз ету мәселелерінде азаматтарға жедел көмек пен кеңес беруді ұйымдастыру үшін «Ваla Qorgau» веб-сайтының жұмысы туралы ақпарат Мектеп сайты мен Instagram әлеуметтік желісінің ресми парақшасында орналастырылған.

Осы жоба туралы барлық ақпаратты веб-сайттан алуға болады https://bala.gov.kz.

Жыныстық тұтастық - Балаларға кеңес

Пайдаланушы бағалауы: 5 / 5

Жұлдызша белсендіЖұлдызша белсендіЖұлдызша белсендіЖұлдызша белсендіЖұлдызша белсенді

Бес ереже «Жоқ!»:

  • Бейтаныс адамдармен сөйлесуге және оларды пәтерге кіргізуге болмайды.
  • Лифт пен подъезде бейтаныс адаммен жүруге болмайды.
  • Бейтаныс адамдармен көлікке отырмаңыз.
  • Сіз бейтаныс адамдардың сыйлықтарын немесе тәттілерін қабылдай алмайсыз және олармен бірге бару туралы ұсынысымен келісе алмайсыз, тіпті бұл өте қызықты болса да.
  • Сабақтан кейін, әсіресе қараңғы түскенде далада қалмаңыз.

Егер бейтаныс адам сізге дұрыс көшені көрсетуді немесе сөмке әкелуді сұраса, сізді дүкенге апарады ма? Қалай болғанда да «Жоқ» деп айтыңыз.

Стресс

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

Стресстің көптеген себептері бар, әр адамның өзіндік жеке организмі, психикасы, өмір салты бар, сондықтан бір ғана фактор бір адамға мүлдем әсер етпеуі немесе аздап әсер етуі мүмкін, ал басқа адам сөзбе-сөз ауырып қалады, мысалы, басқа адаммен қақтығыс. Ең танымал себептер және/немесе стресс факторлары:

  • басқа адаммен жанжалды жағдай - жұмыста, үйде, достармен немесе тіпті бейтаныс адамдармен, жанжал;
  • қанағаттанбау - өзінің сыртқы келбетіне, айналасындағы адамдарға, жұмыстағы табысқа, әлемде өзін-өзі жүзеге асыруға, қоршаған ортаға (үйде, жұмыста), өмір сүру деңгейіне;

Кибербуллинг

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

Желіде қорқыту орын алғанда, сізді барлық жерде, тіпті үйде де шабуылдап жатқандай сезінуі мүмкін. Одан құтылу мүмкін емес сияқты көрінуі мүмкін. Салдары ұзақ мерзімді болуы және адамға көптеген жолдармен әсер етуі мүмкін:

  • Психологиялық – адам көңілсіз, ұялады, ақымақ, кейде тіпті ашуланады.
  • Эмоционалды түрде - ұялу немесе өзіңізге ұнайтын нәрселерге қызығушылықты жоғалту
  • Физикалық – шаршау сезімі (ұйқының жоғалуы) немесе тіпті асқазанның ауыруы және бас ауруы сияқты белгілер

Сізді келекелеп немесе қорлап жатқандай сезіну бұл туралы ашық айтуды немесе мәселені шешуге тырысуды қиындатады. Ең төтенше жағдайларда кибербуллинг адамның өз өмірін қиюына әкелуі мүмкін.

Қиын жағдай

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

Әрқайсымыз бақытты болғымыз келеді. Біз айналамыздағы әлемді бағалаймыз және оны мүмкіндігінше қажеттіліктерімізге сай етуге тырысамыз. Дегенмен, бәрі біз қалағандай бола бермейді және әрқашан бола бермейді.

Біздің өмірімізде қиындықтар мен кедергілер жиі кездеседі. Біз қайғылы, ренжідік, неліктен бәрі осылай болғанын және басқаша емес екенін түсіндіруді іздейміз, бұл бізбен болғанына сене алмаймыз. Біздің өміріміз бұрынғыдай емес, басқаша болады. Кейде бізге өмірдің дәмі мен мәңгілік өмір сүруге деген құштарлық жоғалып кеткендей болып көрінеді және біз жаңа мағыналарды, басымдықтар мен перспективаларды әрең іздей бастаймыз. Бәрі жаман.

Бірақ бұл мүлдем бәрі ме? Біз өмір сүруді жалғастырамыз, яғни бізде бақытты болуға әлі де мүмкіндік бар. Ол үшін тек біздің шынайы тілегіміз қажет.

Тоқта вейп!

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

Темекі шегуге арналған сұйықтықтың құрамындағы хош иістер бронх демікпесі дамуына дейін жоғарғы тыныс жолдарының аллергиялық ауруларын тудырады Сұйықтықтардың құрамындағы никотин тәуелділік тудырады, сонымен қатар қатерлі ісік ауруының дамуына әкеледі. ... Темекі шегу психологиялық тәуелділікті тудырады.

ЭСДН дәмі мен құрамы таңдалған темекі шегуге арналған сұйықтықтың, қоспаның құрамына байланысты. Бұл қоспаны ауыстыру оңай, бір капсулада 15-тен 50-ге дейін темекідегідей заттар бар.

Компоненттердің әрқайсысының жалпы зиянынан басқа, электронды темекі психологиялық тәуелділік тудырады. Бастапқыда никотинге тәуелділіктен құтылудың құралы ретінде ойлап табылған олар жасөспірімдерде оны тудырады.

Өзімен-өзі тату-тәтті өмір сүру өнері

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

12 қазанда біздің мектепте «Мен өмірді таңдаймын» пилоттық жобасы аясында «Өзімен тату өмір сүру өнері» офлайн -тренингі өтті.

Іс -шараның мақсаты - өмірлік маңызды құндылықтар, мақсаттар мен ережелер туралы түсінікті қалыптастыру, өзіңіз болуға мүмкіндік береді, жасөспірімдерді арт -терапия жаттығулары арқылы белсенді қолдануға шақырады, өздерін жақсы тануға мүмкіндік береді. белгілі бір жағдайларда мінез -құлық стратегиясын анықтау.

Жаттықтырушы - педагогика ғылымдарының магистрі, «Педагогика және психология» мамандығы Монько А.Н.

Емтихандарға стресс пен масасыздықсыз дайындық

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

Емтихан кезінде әрдайым психологиялық стресс болады. Сонымен, стресс - бұл дененің мүлдем қалыпты реакциясы.

Жеңіл эмоционалды жарылыстар пайдалы, олар өнімділікке жағымды әсер етеді және ақыл-ой өнімділігін арттырады. Бірақ шамадан тыс эмоционалдық стресс көбінесе кері әсер етеді.

Мұның себебі, ең алдымен, оқиғаға деген жеке қатынас. Сондықтан жағдайға адекватты қатынасты қалыптастыру маңызды. Бұл түлектерге емтиханды дайындауға және тапсыруға энергияны ұтымды бөлуге, ал ата-аналарға - баласына дұрыс көмек көрсетуге көмектеседі.

Егер қиын болса - жай қоңырау шал

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

Бүгін біздің мектепте «Егер қиын болса-жай қоңырау шал» ақпараттық-түсіндіру акциясы өтті. Акцияның мақсаты: кәмелетке толмағандар мен олардың ата-аналарын облыстық психологиялық қолдау орталығы туралы ақпараттандыру, мектеп оқушыларына психологиялық көмек көрсету, сондай-ақ кәмелетке толмағандар мен ата-аналар қоғамының психологиялық сауаттылығын арттыру.

Әңгіме барысында оқушыларға  «Психологиялық  қолдау және қосымша білім беру өңірлік орталығы» КММ-сінің қызметі және сенім телефонының жұмысы туралы айтылды.

Тәулік бойғы сенім телефоны

Жұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емесЖұлдызды белсенді емес

Әрқашан есте ұстаңыз, қиын жағдайда Сіз аймақтық психологиялық қолдау орталығына хабарласыңыз (Қостанай қ., Толстой к-сі, 49). Егер сіз психологқа баруға дайын болмасаңыз, онда сіз тәулік бойы жұмыс істейтін «Сенім телефонының» (87142370858, 87080874201) қызметтерін пайдалана аласыз. Сіз өзіңіздің атыңызды көрсетпей, жасырын түрде қоңырау шала аласыз, қиын кезде көмек пен кеңес сұрай аласыз.